STAGE TRAIL – WEEK-END CHOC OSSAU

Cette formation trail la plus complète sur le massif d’Ossau.

Les deux premiers jours seront consacrés à faire du volume physique (distance et dénivelé) travail de la technique et la gestion de votre alimentation pendant l’effort.
Avec un taux de fatigue cumulé, les troisième et quantième jours vous amènera a adapter votre effort en trail sur de longue distance et sur des grandes amplitudes horaires, mieux maitriser la gestion de la course, l’alimentation, le sommeil et la récupération. 
Des ateliers sont consacrés à la préparation mentale afin d’optimiser votre objectif en créant un réel alignement de votre esprit et de vos émotions. La quatrième atelier porte sur la gestion du votre sommeil et de la fatigue pendant les parties nocturnes.

Les clés indispensables pour la réussite d’un ultra trail.

💶 Le tarif comprend :

🔷 L’organisation du stage trail,  le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.
🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.

ℹ️ Infos :

Jour 1 – Parcours trail – Lac d’Arémoutit et Lac d’Artouste

18km et 1300m D+
Option pour les coureurs plus aguerris 25km et 1500D+

Enchaînement de plusieurs lacs avec des vues panoramiques sur le pic du midi d’Ossau
Un parcours moins exigent afin de travailler la préparation mentale, de cibler vos centres d’intérêts, de gérer votre stress et de trouver du plaisir dans la discipline.

Pique-nique
Après-midi

• Cours pédagogiques :  Nutrition et préparation mentale
• Deuxième parcours trail choc pour les volontaire

Repas et nuit en Auberge

Jour 2 – Parcours trail – Tours du pic du Midi d’Ossau

22km -1500m D+ (Option pour coureurs aguerris 30km et 1900mD+)

Tour complet du pic du Midi d’Ossau avec les plus belles cartes postales depuis l’étang d’Ayous, boucle par le col de Suzon. Possibilité pour les coureurs plus aguerris d’enchainer un sommet supplémentaire.
Atelier : On rallonge la distance et difficulté pour travailler la gestion de l’effort en montagne et mettre en pratique le travail sur le mental.

Pique-nique sportif avec une dotation énergétique en teste.
Gestion de l’alimentation pendant l’effort
Repas et nuit en auberge.

Jour 3 – Pic du Portalet (option)

15-17km et 1100m D+

Récupération un parcours adapté au niveau du groupe, atelier de préparation mentale : connexion à la nature et s’accorder du  temps, afin de mettre des mots sur vos ressentis face à cet événement.

Pique-nique : sac à doc
Fin de stage : Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels sur demande.
Cours pédagogique gestion du sommeil pour ceux qui restent le soir.

Soirée Jour 3 : Tour du Pic du Ger Nocturne (option)