STAGE DE PRÉPARATION AU MARATHON DES SABLES

Vivez une expérience d’entraînement privilégiée, trois semaines avant la course, aux côtés de Rachid El Morabity, référence mondiale du Marathon des Sables.

Sur le sable d’Arcachon, vous travaillerez la maîtrise de votre foulée, la gestion de l’effort et de l’hydratation, ainsi que l’optimisation de votre sac et de votre stratégie de course.
Un stage complet pour aborder cette aventure mythique dans les meilleures conditions.

💶 Le tarif comprend :

• 🔷 L’organisation du stage trail, le coaching ainsi que les conférences, les cours pédagogiques et techniques.
• 🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.

ℹ️ Infos :

Jour 1
Après-midi – 17h00 – Accueil au gîte (Arcachon)

• ▪️ Installation et pot d’accueil
• ▪️ Présentation du stage et des participants
• ▪️ Objectifs et déroulement du week-end
• ▪️ Cours pédagogique : « Hydratation et nutrition : bien gérer son autonomie dans le désert »

🌙 Soirée :

• ▪️ Dîner convivial à l’auberge
• ▪️ Nuit sur place

Jour 2 – Technique & Stratégie
Matin – 8h30 : Sortie Trail 20 à 25 km

• ▪️ Travail technique sur sable : posture, appuis, descentes, gestion de l’effort
• ▪️ Conseils individualisés de Rachid El Morabity
• ▪️ Pique-nique sur le parcours

Après-midi : Récupération & apprentissage

• ▪️ Conférence : « Mieux connaître le Marathon des Sables et les stratégies de course »
• ▪️ Partage d’expérience : les clés de la réussite sur les longues distances en terrain aride. 
• ▪️ Cours pédagogique : « Savoir bien récupération sur les courses à étapes, choix et organisation de son sac »

🌙 Soirée :

• ▪️ Dîner et échanges informels
• ▪️ Nuit à l’auberge

Jour 3 – Endurance & Autonomie
Matin – 8h00 : Sortie longue Trail 25 à 30 km

• ▪️ Gestion de l’endurance sur longue distance
• ▪️ Test du matériel en conditions réelles
• ▪️ Conseils sur le rythme et la stratégie d’allure

Fin d’après-midi :

• ▪️ Débriefing collectif
• ▪️ Bilan personnalisé du stage