KAST’HYROX CHALLENGE # 4
Chronométreur
- Règlement de la course
KAST’HYROX CHALLENGE – CATEGORIE HALF
⚡️⚡️CATÉGORIE HALF⚡️⚡️
3 FORMATS DIFFÉRENTS
HALF Light / HALF Médium / HALF RX
🍻 🤸🏻 ♂️🎯 🏃 💣 💥
CATÉGORIE HALF LIGHT
600 m RUN
8 Longueurs Sled push – LEGER
600 m RUN
8 longueurs sled pull – LEGER
600 m RUN
1 000m SKIerg
600 m RUN
50 (30 en indiv) Burpees Box
600 m RUN
1 000m ROW
600 m RUN
200m Sandbag carry 30/20kg
600 m RUN
2 000m BIKErg
600 m RUN
100 (75en indiv) Ground to overhead Medball – 9/6kg
CATÉGORIE HALF MEDIUM
600 m RUN
8 Longueurs Sled push – MOYEN
600 m RUN
8 longueurs sled pull – MOYEN
600 m RUN
1 000m SKIerg
600 m RUN
50 Burpees Box
600 m RUN
1 000m ROW
200m sandbag carry – 40/30kg
600 m RUN
2 000m BIKErg
600 m RUN
100 Dumbell snatch – 15/10kg
CATÉGORIE HALF RX
600 m RUN
8 Longueurs Sled push – LOURD
600 m RUN
600 m RUN
8 longueurs sled pull – LOURD
1 000m SKIerg
600 m RUN
50 Burpees Box
600 m RUN
1 000m ROW
600 m RUN
100m sandbag carry – 60/40kg
600 m RUN
2 000m BIKErg
600 m RUN
100 Dumbbell snatch – 22.5/15kg
KAST’HYROX CHALLENGE – CATEGORIE FULL
⚡️⚡️CATÉGORIE FULL⚡️⚡️
2 FORMATS DIFFÉRENTS
Médium / RX
🍻 🤸🏻 ♂️🎯 🏃 💣 💥
CATÉGORIE FULL MEDIUM
1 200 m RUN
8 Longueurs Sled push – MOYEN
1 200 m RUN
8 Longueurs Sled pull – MOYEN
1 200 m RUN
1 000m SKIerg
1 200 m RUN
50 Burpees Box
1 200 m RUN
1 000m ROW
1 200 m RUN
100m sandbag carry 40/30kg
1 200 m RUN
2 000m BIKErg
1 200 m RUN
100 Dumbbell snatch – 15/10kg
CATÉGORIE FULL RX
1 200 m RUN
8 Longueurs Sled push – LOURD
1 200 m RUN
8 Longueurs Sled pull – LOURD
1 200 m RUN
1 000m SKIerg
1 200 m RUN
50 Burpees Box
1 200 m RUN
1 000m ROW
1 200 m RUN
100m sandbag carry 60/40kg
1 200 m RUN
2 000m BIKErg
1 200 m RUN
100 Dumbbell snatch – 22.5/15kg
