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SUMMARY:STAGE TRAIL – WEEK-END CHOC OSSAU
DESCRIPTION:Cette formation trail la plus complète sur le massif d’Ossau.\nLes deux premiers jours seront consacrés à faire du volume physique (distance et dénivelé) travail de la technique et la gestion de votre alimentation pendant l’effort.\nAvec un taux de fatigue cumulé, les troisième et quantième jours vous amènera a adapter votre effort en trail sur de longue distance et sur des grandes amplitudes horaires, mieux maitriser la gestion de la course, l’alimentation, le sommeil et la récupération. \nDes ateliers sont consacrés à la préparation mentale afin d’optimiser votre objectif en créant un réel alignement de votre esprit et de vos émotions. La quatrième atelier porte sur la gestion du votre sommeil et de la fatigue pendant les parties nocturnes.\nLes clés indispensables pour la réussite d’un ultra trail.\n\n💶 Le tarif comprend :\n🔷 L’organisation du stage trail,  le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.\n🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.\n\n\nℹ️ Infos :\nJour 1 – Parcours trail – Lac d’Arémoutit et Lac d’Artouste\n18km et 1300m D+\nOption pour les coureurs plus aguerris 25km et 1500D+\nEnchaînement de plusieurs lacs avec des vues panoramiques sur le pic du midi d’Ossau\nUn parcours moins exigent afin de travailler la préparation mentale, de cibler vos centres d’intérêts, de gérer votre stress et de trouver du plaisir dans la discipline.\nPique-nique\nAprès-midi\n\nCours pédagogiques :  Nutrition et préparation mentale\nDeuxième parcours trail choc pour les volontaire\n\nRepas et nuit en Auberge\nJour 2 – Parcours trail – Tours du pic du Midi d’Ossau\n22km -1500m D+ (Option pour coureurs aguerris 30km et 1900mD+)\nTour complet du pic du Midi d’Ossau avec les plus belles cartes postales depuis l’étang d’Ayous, boucle par le col de Suzon. Possibilité pour les coureurs plus aguerris d’enchainer un sommet supplémentaire.\nAtelier : On rallonge la distance et difficulté pour travailler la gestion de l’effort en montagne et mettre en pratique le travail sur le mental.\nPique-nique sportif avec une dotation énergétique en teste.\nGestion de l’alimentation pendant l’effort\nRepas et nuit en auberge.\nJour 3 – Pic du Portalet (option)\n15-17km et 1100m D+\nRécupération un parcours adapté au niveau du groupe, atelier de préparation mentale : connexion à la nature et s’accorder du  temps, afin de mettre des mots sur vos ressentis face à cet événement.\nPique-nique : sac à doc\nFin de stage : Analyse des objectifs et élaboration des plans d’entrainement individuels sur demande.\nCours pédagogique gestion du sommeil pour ceux qui restent le soir.\nSoirée Jour 3 : Tour du Pic du Ger Nocturne (option)\n\n          35km et 2200m D+\nDépart 20h00\nAprès un effort de récupération partiel, le but est de renchainer sur une étape de nuit autour du massif du Ger en nocturne. Vous apprendrez dans les conditions réelles la course en montagne de nuit et la gestion du sommeil, un clé indispensable pour la réussite d’un ultratrail.\nFin du stage vers 10h00\nPetit déjeuner et pot de l’amitié\n\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Cette formation trail la plus complète sur le massif d’Ossau.</strong></p>
<p><strong>Les deux premiers jours seront consacrés à faire du volume physique (distance et dénivelé) travail de la technique et la gestion de votre alimentation pendant l’effort.</strong><br />
<strong>Avec un taux de fatigue cumulé, les troisième et quantième jours vous amènera a adapter votre effort en trail sur de longue distance et sur des grandes amplitudes horaires, mieux maitriser la gestion de la course, l’alimentation, le sommeil et la récupération. </strong><br />
<strong>Des ateliers sont consacrés à la préparation mentale afin d’optimiser votre objectif en créant un réel alignement de votre esprit et de vos émotions. La quatrième atelier porte sur la gestion du votre sommeil et de la fatigue pendant les parties nocturnes.</strong></p>
<p><strong>Les clés indispensables pour la réussite d’un ultra trail.</strong></p>
<hr />
<p><strong><span class="gmail_default">💶 Le tarif comprend :</span></strong></p>
<p><strong>🔷 L’organisation du stage trail,  le coaching trail, les cours pédagogiques et techniques.<br />
🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.<br />
</strong></p>
<hr />
<p><strong>ℹ️ Infos :</strong></p>
<h4>Jour 1 – <strong>Parcours trail – </strong>Lac d’Arémoutit et Lac d’Artouste</h4>
<p>18km et 1300m D+<br />
Option pour les coureurs plus aguerris 25km et 1500D+</p>
<p>Enchaînement de plusieurs lacs avec des vues panoramiques sur le pic du midi d’Ossau<br />
Un parcours moins exigent afin de travailler la préparation mentale, de cibler vos centres d’intérêts, de gérer votre stress et de trouver du plaisir dans la discipline.</p>
<p>Pique-nique<br />
Après-midi</p>
<ul>
<li>Cours pédagogiques :  Nutrition et préparation mentale</li>
<li>Deuxième parcours trail choc pour les volontaire</li>
</ul>
<p>Repas et nuit en Auberge</p>
<h4>Jour 2 – <strong>Parcours trail</strong> – Tours du pic du Midi d’Ossau</h4>
<p>22km -1500m D+ (Option pour coureurs aguerris 30km et 1900mD+)</p>
<p>Tour complet du pic du Midi d’Ossau avec les plus belles cartes postales depuis l’étang d’Ayous, boucle par le col de Suzon. Possibilité pour les coureurs plus aguerris d’enchainer un sommet supplémentaire.<br />
Atelier : On rallonge la distance et difficulté pour travailler la gestion de l’effort en montagne et mettre en pratique le travail sur le mental.</p>
<p>Pique-nique sportif avec une dotation énergétique en teste.<br />
Gestion de l’alimentation pendant l’effort<br />
Repas et nuit en auberge.</p>
<h4>Jour 3 – Pic du Portalet (option)</h4>
<p>15-17km et 1100m D+</p>
<p><b>Récupération</b> un parcours adapté au niveau du groupe, atelier de préparation mentale : connexion à la nature et s’accorder du  temps, afin de mettre des mots sur vos ressentis face à cet événement.</p>
<p>Pique-nique : sac à doc<br />
Fin de stage : <strong>Analyse des objectifs</strong> et élaboration des <strong>plans d’entrainement individuels</strong> sur demande.<br />
Cours pédagogique gestion du sommeil pour ceux qui restent le soir.</p>
<h4>Soirée Jour 3 : Tour du Pic du Ger Nocturne (option)</h4>
<div>
<p>          35km et 2200m D+</p>
<p>Départ 20h00<br />
Après un effort de récupération partiel, le but est de renchainer sur une étape de nuit autour du massif du Ger en nocturne. Vous apprendrez dans les conditions réelles la course en montagne de nuit et la gestion du sommeil, un clé indispensable pour la réussite d’un ultratrail.<br />
Fin du stage vers 10h00<br />
Petit déjeuner et pot de l’amitié</p>
</div>

URL:https://chrono-start.com/events/stage-trail-week-end-choc-ossau/
ORGANIZER;CN=Le Dahu Ariégeois:MAILTO:dahu.ariegeois@gmail.com
CATEGORIES:Événement
LOCATION:Maison des Gardes de Gabas (64)
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