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SUMMARY:STAGE DE PRÉPARATION AU MARATHON DES SABLES
DESCRIPTION:Vivez une expérience d’entraînement privilégiée, trois semaines avant la course, aux côtés de Rachid El Morabity, référence mondiale du Marathon des Sables.\nSur le sable d’Arcachon, vous travaillerez la maîtrise de votre foulée, la gestion de l’effort et de l’hydratation, ainsi que l’optimisation de votre sac et de votre stratégie de course.\nUn stage complet pour aborder cette aventure mythique dans les meilleures conditions.\n\n💶 Le tarif comprend :\n\n🔷 L’organisation du stage trail, le coaching ainsi que les conférences, les cours pédagogiques et techniques.\n🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.\n\n\nℹ️ Infos :\nJour 1\nAprès-midi – 17h00 – Accueil au gîte (Arcachon)\n\n▪️ Installation et pot d’accueil\n▪️ Présentation du stage et des participants\n▪️ Objectifs et déroulement du week-end\n▪️ Cours pédagogique : « Hydratation et nutrition : bien gérer son autonomie dans le désert »\n\n \n🌙 Soirée :\n\n▪️ Dîner convivial à l’auberge\n▪️ Nuit sur place\n\n \nJour 2 – Technique & Stratégie\nMatin – 8h30 : Sortie Trail 20 à 25 km\n\n▪️ Travail technique sur sable : posture, appuis, descentes, gestion de l’effort\n▪️ Conseils individualisés de Rachid El Morabity\n▪️ Pique-nique sur le parcours\n\n \nAprès-midi : Récupération & apprentissage\n\n▪️ Conférence : « Mieux connaître le Marathon des Sables et les stratégies de course »\n▪️ Partage d’expérience : les clés de la réussite sur les longues distances en terrain aride. \n▪️ Cours pédagogique : « Savoir bien récupération sur les courses à étapes, choix et organisation de son sac »\n\n \n🌙 Soirée :\n\n▪️ Dîner et échanges informels\n▪️ Nuit à l’auberge\n\n \nJour 3 – Endurance & Autonomie\nMatin – 8h00 : Sortie longue Trail 25 à 30 km\n\n▪️ Gestion de l’endurance sur longue distance\n▪️ Test du matériel en conditions réelles\n▪️ Conseils sur le rythme et la stratégie d’allure\n\n \nFin d’après-midi :\n\n▪️ Débriefing collectif\n▪️ Bilan personnalisé du stage\n\n
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:<p><strong>Vivez une expérience d’entraînement privilégiée, trois semaines avant la course, aux côtés de Rachid El Morabity, référence mondiale du Marathon des Sables.</strong></p>
<p><strong>Sur le sable d’Arcachon, vous travaillerez la maîtrise de votre foulée, la gestion de l’effort et de l’hydratation, ainsi que l’optimisation de votre sac et de votre stratégie de course.</strong><br />
<strong>Un stage complet pour aborder cette aventure mythique dans les meilleures conditions.</strong></p>
<hr />
<p><strong><span class="gmail_default">💶 Le tarif comprend :</span></strong></p>
<ul>
<li><strong>🔷 L’organisation du stage trail, le coaching ainsi que les conférences, les cours pédagogiques et techniques.</strong></li>
<li><strong>🔷 La responsabilité civile, l’hébergement, l’alimentation et les ravitaillements.</strong></li>
</ul>
<hr />
<p><strong>ℹ️ Infos :</strong></p>
<p><strong><span style="color: #0000ff;">Jour 1<br />
</span></strong><span style="color: #0000ff;">Après-midi – </span><span style="color: #0000ff;">17h00 – Accueil au gîte (Arcachon)</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Installation et pot d’accueil</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Présentation du stage et des participants</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Objectifs et déroulement du week-end</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Cours pédagogique : <em>« Hydratation et nutrition : bien gérer son autonomie dans le désert »</em></span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;">🌙 Soirée :</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Dîner convivial à l’auberge</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Nuit sur place</span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>Jour 2 – Technique &amp; Stratégie</strong><br />
Matin – 8h30 : Sortie Trail 20 à 25 km</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Travail technique sur sable : posture, appuis, descentes, gestion de l’effort</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Conseils individualisés de Rachid El Morabity</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Pique-nique sur le parcours</span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;">Après-midi : Récupération &amp; apprentissage</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Conférence : <em>« Mieux connaître le Marathon des Sables et les stratégies de course »</em></span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Partage d’expérience : les clés de la réussite sur les longues distances en terrain aride. </span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Cours pédagogique : <em>« Savoir bien récupération sur les courses à étapes, choix et organisation de son sac »</em></span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;">🌙 Soirée :</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Dîner et échanges informels</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Nuit à l’auberge</span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;"><strong>Jour 3 – Endurance &amp; Autonomie</strong><br />
Matin – 8h00 : Sortie longue Trail 25 à 30 km</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Gestion de l’endurance sur longue distance</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Test du matériel en conditions réelles</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Conseils sur le rythme et la stratégie d’allure</span></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="color: #0000ff;">Fin d’après-midi :</span></p>
<ul>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Débriefing collectif</span></li>
<li><span style="color: #000000;">▪️ Bilan personnalisé du stage</span></li>
</ul>

URL:https://chrono-start.com/events/stage-de-preparation-au-marathon-des-sables/
ORGANIZER;CN=Le Dahu Ariégeois:MAILTO:dahu.ariegeois@gmail.com
CATEGORIES:Événement
LOCATION:Arcachon (33)
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